SEGUNDA EDICIÓN Programa de mindfulness de 8 semanas
Me siento Feliz y agradecida de volver a impartir la SEGUNDA EDICIÓN del programa de Mindfulness de 8 semanas en el Centro Cultural Biblioteca de Montequinto.
La práctica de mindfulness es tan importante para el bienestar físico y mental como hacer ejercicio o comer saludablemente.
El momento que vivimos, la incertidumbre, la soledad, la enfermedad, el miedo... están presentes en todos los contextos.
Los beneficios de la práctica de mindfulness solo se obtienen a través de una práctica estable y continuada.
La práctica del mindfulness o atención plena es una herramienta adecuada para gestionar todo este tipo de situaciones en las que el mundo emocional tiene una gran participación.
Aprender a serenar la mente, mantener la calma y no dejarse llevar por los impulsos y las emociones es necesario tanto para el propio ser humano como para el contexto que le rodea.
¿A quién va dirigido?
Las prácticas de Mindfulness van dirigidas a todas aquellas personas que quieran vivir con una conciencia más plena y mejor control emocional, así como reducir el estrés.Para cualquier persona, con procesos (ansiedad, tensión emocional, dolor...), y cuidadores, entre otros.
¿Cuáles son los objetivos?
Integrar la práctica de la Atención Plena a la vida cotidiana.Mejorar la autorregulación y manejo emocional.Facilitar la aceptación de los procesos emocionales desde su observación.Reducir los estados de tensión emocional, estrés y aumentar la empatía.
¿Qué contenidos tiene el programa?
Introducción al Mindfulness y sus relaciones con la salud.Actitudes que facilitan la práctica de la atención plena.Práctica formal - informal de las diferentes técnicas.
¿Qué técnicas se utilizan?
Meditación en la respiración y de las emociones y pensamientos.Técnica de la exploración corporal o body-scan (escaneo corporal).Conciencia plena en reposo/movimiento y en acontecimientos cotidianos.
¿Cuál es su metodología?
Programa teórico-práctico, dirigido por Facilitador Educación mindfulness en centros educativos(programa cencore) acreditado Escuela Española de desarrollo Transpersonal, Universidad Europea Miguel de Cervantes, profesional naturópata colegiado.
Se utilizará material de apoyo y ejercicios de entrenamiento diario.
9 meditaciones guiadas y entregadas en cada sesión semanal.
El programa se desarrolla en:Iniciación a la práctica de la Meditación, Programa Mindfulness:
durante 8 semanas, con frecuencia de una sesión semanal de una hora y media de duración.Grupos reducidos para facilitar el aprendizaje y la interacción.
Comienza el viernes 8 de Enero 2021
Importe del programa: 80 euros
Dos mensualidades de 40 euros cada mes
Días que se ofrece el programa:
Dos grupos:
viernes mañana comienza 8 de enero
lunes tarde comienza 10 de enero
Puedes inscribirte el día que mejor se ajuste a Ti
Horas: 12 horas
Certificación: Organización Colegial Naturópata
Para cualquier consulta me podéis escribir a:
o a través de mi número de móvil 670205851
María del Valle
Encantada de acompañarte en el camino de la práctica