Ayer finalizó la Primera Edición del programa de mindfulness.
Un espacio creado de energía amorosa y vibrante.
Sonrío, y os digo:
No pudo acompañarnos una compañera, pero ha estado presente en nuestros corazones.
Cada una a ido floreciendo en el proceso, depositando una semilla importante en el camino, que hace posible que hoy ilumine este maravilloso renacer.
Queridas, Gracias, Gracias, Gracias a cada una de vosotras, por vuestra entrega, mostrar la verdad desde el corazón, aprendiendo de vosotras, Feliz de verme reflejada en vuestros ojos".
Os hago una pregunta: ¿Cómo ha sido este viaje para cada una de vosotras?
Segunda edición del programa mindfulness
Ha culminado la segunda edición del programa de mindfulness. 23/03/2021
Un espacio sereno y atento a la vez
Estar presente completamente en una actividad, es una manera excelente de deshacer el estrés y hacer una cosa a la vez.
Hemos de seguir cultivando...
Cultivar la atención plena, cada momento, cada instante, iluminar cada día, seguir utilizando las herramientas adquiridas de la atención plena para actuar y reconquistar el equilibrio y la armonía.
Sonrío y os digo:
Gracias a cada uno de vosotros, por vuestra entrega, por las vivencias compartidas. He aprendido mucho, y me siento muy feliz de verme reflejada en vosotros.
Gracias.
OS HAGO UNA PREGUNTA:
¿CÓMO HA SIDO ESTE VIAJE PARA CADA UNO DE VOSOTROS?
Om Shanti Om
Culminada la segunda edición del programa de mindfulness.
29/03/2021
Un espacio sereno y atento a la vez.
Cultivar la atención plena, en cada momento, cada instante, iluminar cada día, seguir utilizando las herramientas adquiridas de la atención plena para actuar y reconquistar el equilibrio y la armonía.Sonrío y os digo:Gracias a cada una, por vuestra presencia y entrega, por las vivencias compartidas. He aprendido mucho.
Ha sido una experiencia transformadora me siento muy feliz de verme reflejada en cada una de vosotros. Gracias
OS HAGO UNA PREGUNTA:
¿CÓMO HA SIDO ESTE VIAJE PARA CADA UNA DE VOSOTROS?
Om Shanti Om
Tercera edición del programa mindfulness
Ha culminado la tercera edición del programa de mindfulness 28 junio del 2021
Un espacio sereno y atento a la vez.
Cultivando la atención plena, en cada momento, cada instante, iluminando cada día, utilizando las herramientas adquiridas de la atención plena, actuando y reconquistando el equilibrio y la armonía.
Sonrío, y os digo: Gracias a cada uno, a cada una, por vuestra entrega y presencia, por las vivencias compartidas. Sigo aprendiendo... Es una experiencia transformadora y me siento muy feliz de verme reflejada en cada uno de vosotros. Gracias.
Recibe mi abrazo.
OS HAGO UNA PREGUNTA:
¿CÓMO HA SIDO ESTE VIAJE?
Om Shanti Om
Sala preparada para recibir la culminación de la Tercera edición del programa mindfulness 8 semanas.
GRACIAS
Me complace informaros de la 4ª Edición del Programa de Mindfulness de 8 semanas que llevaré a cabo en el Centro Cultural Biblioteca de Montequinto.
La práctica de mindfulness es tan importante para el bienestar físico y mental como hacer ejercicio o comer saludablemente.
El momento que vivimos, la incertidumbre, la soledad, la enfermedad, el miedo... están presentes en todos los contextos.
Los beneficios de la práctica de mindfulness solo se obtienen a través de una práctica estable y continuada.
La práctica del mindfulness o atención plena es una herramienta adecuada para gestionar todo este tipo de situaciones en las que el mundo emocional tiene una gran participación. Aprender a serenar la mente, mantener la calma y no dejarse llevar por los impulsos y las emociones es necesario tanto para el propio ser humano como para el contexto que le rodea.
¿A quién va dirigido?
Las prácticas de Mindfulness van dirigidas a todas aquellas personas que quieran vivir con una conciencia más plena y mejor control emocional, así como reducir el estrés.Para cualquier persona, con procesos (ansiedad, tensión emocional, dolor...), y cuidadores, entre otros.
¿Cuáles son los objetivos?
• Integrar la práctica de la Atención Plena a la vida cotidiana.
• Mejorar la autorregulación y manejo emocional.
• Facilitar la aceptación de los procesos emocionales desde su observación.
• Reducir los estados de tensión emocional, estrés y aumentar la empatía. •
Este programa fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita procesos de cambio, enfatizando en la capacidad de parar y ver antes de actuar, aprendiendo a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos internos y externos.
Nos provee de las mejores estrategias prácticas para afrontar de manera eficaz el estrés, la ansiedad o los desafíos de la vida en entornos personales y profesionales.
Beneficios
• Aceptar mejor la realidad tal y como es.
• Liberarnos de la autocrítica y el juicio gracias al entrenamiento de una atención más imparcial.
• Responder a los acontecimientos diarios desde la elección y no desde la reacción.
• Desarrollar la capacidad de gestionar adecuadamente las emociones y las situaciones difíciles.
• Aumentar el bienestar y la salud física y psicológica.
• Reforzar competencias, actitudes y habilidades personales, mejorando la eficacia personal.
• Actuar de manera más positiva y proactiva ante los retos diarios.
• Aumentar la autoestima, la presencia y la conexión con uno mismo y los demás.
• Desarrollar claridad mental mejorando así la toma de desiciones.
• Liberar la creatividad, resultado de un enfoque más resolutivo ante los problemas.
¿Qué contenidos tiene el programa?
- Introducción al Mindfulness y sus relaciones con la salud.
- Actitudes que facilitan la práctica de la atención plena.
- Práctica formal - informal de las diferentes técnicas.
¿Qué técnicas se utilizan?
• Durante la formación, los participantes reciben material con el contenido de la sesión y audios que les facilita la integración y práctica del mindfulness en su día a día.
• Iniciación a la práctica de la meditación.
• Ejercicios conscientes, un compendio que proceden del Chinkung y el Qi Gong.
• Frases diarias que resumen actitudes mindfulness para la vida cotidiana.
• Ejercicios de Inteligencia Transpersonal. • Ejercicios de entrenamiento para cada día
• El poder de los mantras en nuestro cuerpo, mente y espíritu.
• La práctica de ejercicios respiratorios: Pranayama
• Meditación en la respiración de las emociones y de los pensamientos.
• Técnica de la exploración corporal o body-scan (escaneo corporal).
• Conciencia plena en reposo/movimiento y en acontecimientos cotidianos.
• Práctica alimentación consciente.
¿Cuál es su metodología?
Programa teórico-práctico, dirigido por Facilitadora de Educación mindfulness en centros educativos (programa cencore) acreditado por la Escuela Española de desarrollo Transpersonal, Universidad Europea Miguel de Cervantes.
Modalidad
presencial
online(en directo)
coste del programa
100 euros presencial
80 euros on line
Que incluye el programa
• Material entrenamiento mindfulness.
• Apuntes del contenido semanal.
• Audio guiado tras cada sesión.
• Certificado de realización.
• Seguimiento personalizado.
• Al finalizar el programa, te haré entrega de un pen drive con relatos de sabiduría milenaria, lecturas valiosas, las meditaciones guiadas, y la música que se ha practicado en cada una de las sesiones semanales.
El programa se desarrolla en:
Programa mindfulness durante 8 semanas, de una sesión semanal de 1 hora y media de duración, y se finaliza con una novena sesión de recapitulación de 2 horas.
• Grupos reducidos para facilitar el aprendizaje y la interacción, y adaptados a la nueva normalidad.
Comienzo del programa
viernes 1 de Octubre 2021
Días que se ofrece el programa:
3 grupos:
Puedes inscribirte el día que mejor se ajuste a Ti
GRUPO VIERNES
"NOVEDAD" Mindfulness para Mayores - Entrenando la Presencia
Calendario Grupo Viernes:
• 1, 8, 15, 22, 29 octubre 2021
• 5, 12, 19 noviembre 2021
• 26 noviembre 2021 sesión recapitulación
Estas sesiones serán en horario de 10:00 a 11:30 horas
GRUPO LUNES
Mindfulness para Adultos-Entrenando la Presencia
calendario Grupo Lunes:
• 4, 11, 18, 25 octubre 2021
• 1, 8, 15, 22, 29 noviembre 2021 el día 1 se recupera el 8
• 13 diciembre 2021 sesión recapitulación
Estas sesiones serán en horario de 17:00 a 18:30 horas
GRUPO MARTES
Mindfulness para Adultos-Entrenando la Presencia
Calendario Grupo Martes:
• 5, 12, 19, 26 octubre 2021
el día 12 se recupera el 19
• 2, 9, 16, 23, 30 noviembre 2021
• 7 o 14 diciembre sesión recapitulación
Estas sesiones serán en horario de 19:30 a 21:00 horas
Inscripción:
Contacta conmigo:
• WhatsApp 670205851
• Mail impulsovocacional@hotmail.com
• Facebook Profundo Recorrido con el Despertar de la Conciencia
Estoy contigo en esta aventura de la conciencia 🧎🌱
Recibe una sonrisa amable,
Valle Hidalgo
Muy feliz y agradecida por acompañaros en la 4º edición del programa mindfulness 8 semanas.
Un espacio repleto de energía y consciencia.
Cultivando la atención plena, en cada momento, cada instante, iluminando ✨cada día, utilizando las herramientas adquiridas de la atención plena, actuando y reconquistando el equilibrio y la armonía 🕉
Sonrío, 🙂 y os digo:
¿Cómo ha sido este viaje?
Gracias a cada uno, a cada una, por vuestra entrega y presencia, por las vivencias compartidas 🤝
Seguimos creciendo... 🌱
Gracias 🙏🕉🙏
Recibe mi abrazo🤗
"Sólo cuando la mente se encuentra abierta y receptiva puede producirse el aprendizaje, la visión y el cambio".
Jon Kabat Zinn
🥰 Me complace informaros de la 5ª Edición del Programa de Mindfulness de 8 semanas que llevaré a cabo en el Centro Cultural Biblioteca de Montequinto.
La práctica de mindfulness es tan importante para el bienestar físico y mental como hacer ejercicio o comer saludablemente 🧠
El momento que vivimos, la incertidumbre, la soledad, la enfermedad, el miedo... están presentes en todos los contextos.
Los beneficios de la práctica de mindfulness solo se obtienen a través de una práctica estable y continuada.
La práctica del mindfulness o atención plena es una herramienta adecuada para gestionar todo este tipo de situaciones en las que el mundo emocional tiene una gran participación. Aprender a serenar la mente, mantener la calma y no dejarse llevar por los impulsos y las emociones es necesario tanto para el propio ser humano como para el contexto que le rodea.
✨¿A quién va dirigido?
Las prácticas de Mindfulness van dirigidas a todas aquellas personas que quieran vivir con una conciencia más plena y mejor control emocional, así como reducir el estrés.
Para cualquier persona, con procesos (ansiedad, tensión emocional, dolor...), y cuidadores, entre otros.
✨ ¿Cuáles son los objetivos?
• Integrar la práctica de la Atención Plena a la vida cotidiana.
• Mejorar la autorregulación y manejo emocional.
• Facilitar la aceptación de los procesos emocionales desde su observación.
• Reducir los estados de tensión emocional, estrés y aumentar la empatía.
• Este programa fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita procesos de
cambio, enfatizando en la capacidad de parar y ver antes de actuar, aprendiendo a
responder en vez de reaccionar a los acontecimientos internos y externos. Nos
provee de las mejores estrategias prácticas para afrontar de manera eficaz el estrés, la ansiedad o los desafíos de la vida en entornos personales y profesionales.
✨ Beneficios
• Aceptar mejor la realidad tal y como es.
• Liberarnos de la autocrítica y el juicio gracias al entrenamiento de una atención más imparcial.
• Responder a los acontecimientos diarios desde la elección y no desde la reacción.
• Desarrollar la capacidad de gestionar adecuadamente las emociones y las situaciones difíciles
• Aumentar el bienestar y la salud física y psicológica.
• Reforzar competencias, actitudes y habilidades personales, mejorando la eficacia
personal.
• Actuar de manera más positiva y proactiva ante los retos diarios.
• Aumentar la autoestima, la presencia y la conexión con uno mismo y los demás.
• Desarrollar claridad mental mejorando así la toma de decisiones.
• Liberar la creatividad, resultado de un enfoque más resolutivo ante los problemas.
✨ ¿Qué contenidos tiene el programa?
- Introducción al Mindfulness y sus relaciones con la salud.
- Actitudes que facilitan la práctica de la atención plena.
- Práctica formal - informal de las diferentes técnicas.
✨ ¿Qué técnicas se utilizan?
• Durante la formación, los participantes reciben material con el contenido de la
sesión y audios que les facilita la integración y práctica del mindfulness en su día a día.
• Iniciación a la práctica de la meditación.
• Ejercicios conscientes, un compendio que proceden del Chinkung y el Qi Gong.
• Frases diarias que resumen actitudes mindfulness para la vida cotidiana.
• Ejercicios de Inteligencia Transpersonal.
• Ejercicios de entrenamiento para cada día
• El poder de los mantras en nuestro cuerpo, mente y espíritu.
• La práctica de ejercicios respiratorios: Pranayama
• Meditación en la respiración de las emociones y de los pensamientos.
• Técnica de la exploración corporal o body-scan (escaneo corporal).
• Conciencia plena en reposo/movimiento y en acontecimientos cotidianos.
• Práctica alimentación consciente.
✨ ¿Cuál es su metodología?
Programa teórico-práctico, dirigido por Facilitadora de Educación mindfulness en centros educativos (programa cencore) acreditado por la Escuela Española de desarrollo Transpersonal, Universidad Europea Miguel de Cervantes.
✨ Modalidad
presencial
online(en directo)
✨ coste del programa
100 euros presencial
100 euros on line
✨ Que incluye el programa
• Material entrenamiento mindfulness.
• Apuntes del contenido semanal.
• Audio guiado tras cada sesión.
• Certificado de realización.
• Seguimiento personalizado.
• Al finalizar el programa, te haré entrega de un pen drive con relatos de sabiduría
milenaria, lecturas valiosas, las meditaciones guiadas, y la música que se ha practicado en cada una de las sesiones semanales.
✨ El programa se desarrolla en:
Programa mindfulness durante 8 semanas, de una sesión semanal de 1 hora y media de duración, y se finaliza con una novena sesión de recapitulación del programa.
• Grupos reducidos para facilitar el aprendizaje y la interacción, y adaptados a la nueva normalidad.
🔔 Comienzo del programa los días
Grupo lunes 17 de Enero 2022
Grupo martes 18 de Enero 2022
Grupo viernes 21 de Enero 2022
Días que se ofrece el programa:
4 grupos: Puedes inscribirte el día que mejor se ajuste a Ti 😉
🌻 GRUPO VIERNES "NOVEDAD"
Mindfulness para Mayores - Entrenando la Presencia
Estas sesiones serán en horario de 10:00 a 11:30 horas
🌻 GRUPO LUNES Mindfulness para Adultos-Entrenando la Presencia
Estas sesiones serán en horario de:
17:00 a 18:30 horas
🌻 GRUPO MARTES Mindfulness para Adultos-Entrenando la Presencia
En estas sesiones puedes elegir el horario y el grupo que mejor se ajuste a ti
1º grupo en horario de 19:30 a 21:00 horas
2º grupo en horario de 21:15 a 22:45 horas
📝Inscripción:
Contacta conmigo:
• WhatsApp: 670205851
• Mail: impulsovocacional@hotmail.com
• Facebook: Profundo Recorrido con el Despertar de la Conciencia
• https://redtranspersonal.com/profesional-valle-hidalgo/
• https://vivir-mindfulness-es.ueniweb.com/
Estoy contigo en esta aventura de la conciencia 🧎🌱🧎🏻
Recibe una sonrisa amable,
Valle Hidalgo
Alumnos Felices
Pilar Rodríguez
He disfrutado de una experiencia maravillosa y muy enriquecedora!! Un punto de partida para aprender a vivir plenamente cada instante en paz y disfrutar de las pequeñas cosas con toda mi atención. Saber parar, respirar y disfrutar de los buenos momentos y de los menos buenos aprender de la experiencia. A incorporar en mi lenguaje y en mi práctica palabras tan preciosas como empatía, bondad, compasión. Valle, muchas gracias por compartir con nosotras todas estas enseñanzas y que aprendamos una forma de vida, encontrar el bienestar mental y físico. En estos momentos que vivimos es fundamental serenar la mente y no dejarse llevar por los impulsos. Eres un ser de luz, capaz de transmitir una gran paz y amor y una gran formadora. Gracias, gracias, gracias!! Repetiría la experiencia contigo sin pensarlo.
Bella García
En estos difíciles momentos que vivimos es muy importante encontrar aunque sea un poco, de calma. Calma que en tiempo de gran alarma sólo puedes encontrarla dentro de ti. Gracias Valle por tu valía y generosidad, has conseguido con este curso que viejas heridas que ni sabía que tenía bloqueadas fueran liberadas y que el nuevo espacio se llenara de paz!!! Eres genial, e hiciste que mis compañeras y yo nos sintiéramos muy cómodas!!!! Muchísimas gracias!!!
Loba loba
He querido tomarme mi tiempo para poder expresar lo más claro posible, cómo ha sido mi experiencia (sin querer enrollarme demasiado).Un antes y un después. Percibir que tu vida gira en contrasentido, sufriendo tú y haciendo mucho daño a las personas que más quieres; conseguir parar y girar en el sentido adecuado. Cuando tienes más días malos o terribles, que medio buenos; y sentir que nada merece la pena; conseguir pasar a la armonía deseada, y de ahí al ser capaz de dar todo el amor que ya pensabas que no eras capaz de dar, pero que un día lo hacías sin darte cuenta, sin ser CONSCIENTE. Un volver atrás, y un poquito más, para aprender sobre ti misma y conducir CONSCIENTEMENTE todo tu yo. Saber que has encontrado la manera de conseguirlo, sabiendo que es y será un camino de aprendizaje constante. Gracias Valle y a mis compis de grupo; cuidaremos, lo sé, nuestros jardines con amor y constancia
Arancha
Un curso que me ha dado una gran apertura de mente, más empatía y sobre todo unas herramientas para un autoconocimiento profundo.Sin duda, como valor añadido, hay que destacar la gran profesionalidad y entrega de Valle y el cariño de todos los compañeros.Altamente recomendable.
Antonio Candón
Pues que decir, y hablo también en nombre de mi compañera, que ella no es de redes sociales, que ha sido una bonita experiencia y unas clases impartidas por una gran profesional. Ha sido un grupo muy bonito,que espero sigamos cultivando todo lo aprendido. Recomendable 100%.
Inma Manzano
Gracias por tu entrega y profesionalidad. He aprendido mucho ahora toca seguir practicando día a día. Estamos en el camino.
Marga Caro
Nosotros hemos aprendido mucho de ti. Gracias por enseñarme a disfrutar del ahora y a saber que todo pasa...me has ayudado mucho.